顔の簡単リンパ流し〜耳ツボと額〜
『人の印象を決める一番のパーツは？』と聞かれたら、ほとんどの人は『顔』と答えられるのではないでしょうか？
しかし、仕事や人間関係によるストレス、さらにはパソコンやスマホを凝視する事により、現代人は無表情になりがちです。
表情筋を使わないと、リンパの流れが悪くなり、首や方のコリ・頭痛に繋がりやすくなります。
そこで今日は、簡単に出来る、顔のリンパケアを2つご紹介致します。
耳を刺激してリンパを流す
耳つぼマッサージで得られる6つの効果
1.生理痛・生理不順の解消
2.冷え性の防止
3.代謝の向上
4.睡眠改善
5.視界回復
6.美肌効果
個人差はありますが、その他にも、頭痛や肩こりの改善など、非常に多くの効用が報告されています。
また、体内のリンパの流れも良くなって体内の老廃物が排出されやすくなりますから、身体が若々しくなって代謝が向上し、痩せていくことが期待されます。
嬉しい効果ばかり。試す価値アリですね。
耳ストレッチでリンパケアする方法
①両耳の上側をつまんで、上に引っ張って10数える。
②両耳の横端をつまんで、後頭部側に引っ張って、10数える。
③両耳の後ろ側を前に倒し、耳を蓋する形で、10数える。
④両耳たぶを下に引っ張り、10数える。
⑤両耳を大きく掴み、前後に3回ずつ回す。
①〜⑤を3回繰り返す。
耳をつまんだりさすったりするだけなので、手軽なのも魅力的。
しかし、なんといっても1番は、場所を選ばずどこでもできる点。
1日1分でも構わないので毎日続けることで効果を実感していきましょう！
おでこのリンパマッサージ
最近、PCやスマホなどの疲れで〝目が小さくなった〟と感じられる事はありませんか？
そんなあなたにオススメのセルフケア〝おでこマッサージ〟をご紹介します。
＊おでこのマッサージはとても簡単。毎日気が付いたときには、おでこをマッサージをしてあげましょう。
おでこストレッチでリンパケアする方法
①手の平の、親指の付け根にある、ふっくらと盛り上がった部分を使ってマッサージをします。
両手のその部分を、おでこの中心から外側に向かって、円を描くようにクルクルとマッサージをします。
②また、人差し指をカギの形にして、その第二関節を使ってマッサージをします。
眉から生え際に向かって、小さな円をクルクルと描くように移動させます。
下から上に引っ張り上げるようにマッサージをしていきます。
＊第二関節を使うと痛い、と言う場合は指の腹を使いましょう。あまり強くやりすぎるのは、皮膚を傷めたりすることがあるので、力を抜いてマッサージをすることが大事です。
これでおでこがほぐれると、気持ち良いだけでなく、顔色も良くなり、パッチリ目が期待出来ます♬
是非、お試し下さい。
名古屋駅マッサージ
お身体お疲れの際は、〝もみ返さないリラクゼーション〟ボディーエキスパートまで、お気軽にどうぞ。
