緊張しがちなあなたに

何事も、『これを何がなんでも！』と力み過ぎたり『駄目だったらどうしよう・・』と不安を抱えたまま事を進めようとしても、うまくいかないものですよね？

こんな状態の時、人は表情がこわばり、身体の筋肉は緊張しています。
①頭に熱を持っている
②心は乱れて冷たい
という具合です。

では逆に、物事が順調に運んでいる時はどうでしょう？
程良い緊張感とリラックスを共有させた状態になっているものです。
この時に人の状態とは・・
①頭は冷静、クール
②心（＝胸、ハート）は暖かい、ワクワク！
というイメージです。

この時の筋肉の状態というのは、無駄な力みが抜けており血流も非常に良くなっています。
つまり、人の心と筋肉の状態というのは比例しているという事です。
心に余裕が無く、緊張していると、筋肉は硬直する。
心に余裕があり、緩んでいる時は、筋肉も緩む。

では、心の緊張を解きたい時は、どうすれば良いでしょう？
そう！逆もまた真なりです。
無理に心をリラックスさせようとしても、逆に焦ったりしてテンパってしまいがちです。
それよりは、筋肉を緩める努力をする方が、簡単で効率的です。
『筋肉を緩めるっていってもどうして良いかわからないよ！』
と焦ることはありません。
方法は簡単です。
①手首や足首を振ったり、回したりする。
②肩をグルグルと回す。
③首を傾けたり、回したりする。
・・・など非常に簡単です。
しかし、ここ一番でのみこれをやろうとしても難しいものです。日頃から、この状態でいられるようにクセづけておかれる事をオススメします。

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