『え!?これって・・・』
と、初めてそれを発見した時は、ショックで認めたくはない白髪。。
これ以上は増やしたくはない、という気持ちが起こりますが、何とかする方法はあるのでしょうか?

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白髪の原因

白髪は何故、出来るのか?
その要因は様々ですが、主に次の様な要因が考えられます。

・加齢
・遺伝
・精神的ストレス
・栄養バランスの乱れ
・紫外線などの自然環境の影響
・石油系ヘアケア用品などの外的な要因
・喫煙、睡眠不足などの不健康な習慣   …etc

白髪が出来るメカニズム

白髪の直接的な原因は、メラニンの量です。

そもそも、生えてきたばかりの新しい髪(=産毛)は全て、色は付いてません。
この白髪の状態の産毛が伸びて来るに伴って、色が付いてくるのです。
色が付けられる時に、着色料としての役割を果たすのが〝メラニン〟です。
着色料であるメラニンが不足してしまうと、色を付ける材料不足により白髪としてそのまま伸びてしまうわけです

*メラニンは、主にタンパク質に含まれる〝チロシン〟という物質から作られます。
*チロシンからメラニンを生成する機能は、〝メラノサイト〟と呼ばれています。

従って、チロシンの摂取量を増やしてメラノサイトの働きを促進させる事が、白髪対策になると考えられます。

白髪改善法〜メラノサイトの活性化〜

精神的ストレスを軽減させる

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日本人は物質的に豊かな国であるにも関わらず、先進国では幸福度ランキングが最下位という、ストレス大国。

ヒトはストレスを感じると、呼吸が浅くなって血管が収縮するので、色素の原料であるチロシンの流れやメラノサイトの効率が悪くなります。
仕事や環境の変化、人間関係などのストレスによって、白髪が増えてしまったり脱毛症になったりというのは非常によくある話です。

ストレスは、セロトニンやオキシトシンといった脳内ホルモンの分泌によって軽減される事が確認されています。
今の自分の心の状態を冷静に俯瞰して、ストレス対策を行ってみてはいかがでしょう?

頭皮マッサージ

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日頃の生活で、頭皮は知らず知らずの内に硬くなり血行も悪くなりがちです。
チロシンをはじめとする髪に必要な栄養は、血液によって運ばれるので、頭皮のハリは白髪にも繋がります。

マッサージで頭皮をほぐすと、血流が良くなりますし、リラックス効果が高い事からストレスの解消にもなります。
マッサージは、セロトニンやオキシトシンといった幸福感を感じる脳内物質の分泌を28%増加させ、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンを31%減少させるそうです。(マイアミ大学の研究発表による)

更に、頭皮マッサージは
・脱毛予防、改善
・フケの予防、防止
・脳の疲労解消
・コリを伴う頭痛の緩和   …etc
といった事にも役立ちますので、相乗効果も期待出来ます。

オススメのヘッドスパは、こちらの頭皮マッサージ

断食をする

現代の日本は食に恵まれた国であります。
しかし人間の体というのは飢餓に耐えられる様に栄養を蓄えられますが、過食には備えられておらず、その結果、蔓延しているのが生活習慣病であるとも言えます。

食を取らない時間を設ける事は、胃腸などの臓器を休めてデトックスを促し、脳の働きも活性化させます。
断食はダイエット・アンチエイジング・体質改善など様々な事に役立ちますが、白髪対策にも効果が見られたという例は数多くある様です。
但し、数日間に及ぶ本格的な断食は逆に体調不良を起こす危険も伴いますので、信頼のおける断食道場などに相談される方が良いでしょう。

オススメなのは、誰でも安全で簡単に行える、朝食抜きで一日2食の生活にする〝半日断食〟です。
この方法でも成長ホルモンも分泌は促進されるので、効果は充分に期待出来ます。

海藻類を摂取する

ワカメや昆布、ひじき、海苔などの海藻類には〝ヨード〟と呼ばれる栄養素が多く含まれていますが、ヨードにはメラノサイトの働きを活性化させる働きがあります。

また、海藻にはミネラルが多く含まれているので髪にツヤやハリを与えます。
改装中は乾燥されたのもや佃煮にされたものなど加工されたものが多くありますが、加工される事によって効果が下がる事もありませんので、ご安心下さい。

チロシンの摂取量を増やす

チロシンは、大豆・チーズ・バナナなどに多く含まれているので、これらを食事に多めに取り入れるのは有効です。
サプリメントから摂取するのも良い方法ですが、植物系のみの原料でアミノ酸がバランス良く配合(アミノ酸スコア100)されたプロテインを選ばれるのがオススメです。

睡眠を見直す

成長ホルモンは、睡眠中に最も多く分泌されます。
眠りの深さは、部屋の明るさや枕の高さなどによって変わります。
質の良い睡眠を充分に取れる様に、眠りの環境を見直すのも有効と言えるでしょう。

名古屋駅マッサージ

お身体お疲れの際は、〝もみ返させないリラクゼーション〟ボディーエキスパートまで、お気軽にどうぞ。

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