シンプルプラン〜なるべく短時間で済ませたい〜

足ツボ30分＋小顔眼精ヘッドスパ20分

①足湯で足を温めて
②本格足ツボで足裏の反射区を的確に刺激。
③スネ・ふくらはぎまでのムクミをオイルでリンパケア。
④耳元〜首の付け根のリンパ詰まり流し
⑤目の周りをじっくりとケア
⑥頭のハリを緩めてリラックス
⑦顔のムクミを流して、アゴのズレを調整。

50分　5100円

太ももまでムクミ流しプラン〜ガッツリ80分〜

足ツボ美脚リンパ60分［女性限定］＋小顔眼精ヘッドスパ20分

①足湯で足を温めて
②本格足ツボで足裏の反射区を的確に刺激。
③スネ・ふくらはぎまでのムクミをオイルでリンパケア。
④耳元〜首の付け根のリンパ詰まり流し
⑤目の周りをじっくりとケア
⑥頭のハリを緩めてリラックス
⑦顔のムクミを流して、アゴのズレを調整。

80分　7800円→7200円

ゆったり極楽プラン〜腕から手のムクミも〜

足ツボ美脚リンパ60分［女性限定］＋ボディーケア60分＋小顔眼精ヘッドスパ20分

①足湯で足を温めて
②本格足ツボで足裏の反射区を的確に刺激。
③スネ・ふくらはぎ・太ももまでのムクミをオイルでリンパケア。
④うつ伏せでの施術も行い、骨盤矯正。
⑤首・肩や腰のコリをほぐしながら、腕から指先のムクミも解消。
⑥顔のムクミを流し、スッキリ小顔に。頭の疲れ・眼精疲労解消にも。

12900円→12300円

その他にも、各種組合せは可能です。
あなたの今日の体調に合わせ、ピッタリなプランをお選びください。
『どのプランを選べば良いかわからない』という場合は、気軽にお問い合わせくださいませ☆

ムクミは何故、起こる？

ムクミとは、余分な水分が細胞と細胞の間に溜まった状態の事を指します。
細胞と細胞の間には、酸素や栄養素を供給する為の水分があり、この役目を果たした水分をリンパと呼びます。
リンパは、全身に張り巡らされたリンパ管を通って排出されます。
しかし、何らかの原因によってリンパ管の流れが悪くなると、リンパが溜まってムクミを引き起こします。

ムクミを解消するには

①足腰の筋肉を鍛える

特にふくらはぎの筋肉をしっかり使うと、重力に従って足に溜まりがちなリンパを、上に押し上げる働きが促進されます。
テレビを観ながら・歯磨きしながらでも良いので、
＊スクワット
＊屈伸
＊伸脚
などの足腰の運動を習慣づけてみて下さい。
ふくらはぎを使うと、血流が良くなるので全身がポカポカして気持ちいいし、ストレスの発散にもなります。

②利尿効果の高いものを摂取する

体内に溜まった余分な水分をデトックスさせる為に、利尿作用のあろ飲み物を積極的に飲む、という方法もあります。
コーヒー・紅茶・はと麦茶・黒豆茶・烏龍茶・杜仲茶などは、特にカフェインが多く含まれています。

③カリウムが含まれた食材を摂取する

水分の代謝を促す栄養素として最も有効とされているのが〝カリウム〟です。
体内の水分のバランスを調整するため、余分な水分をデトックスする働きがあります。
果物では、バナナ・キウイ・メロンなど。
野菜では、ほうれん草・人参・かぼちゃ・ごぼうなど。
その他、納豆や枝豆、里芋やさつまいも、昆布やワカメに多く含まれています。

特に果物は、成分が凝縮されたドライフルーツで食べると、より多くのカリウムが採れるのでお勧めです。

④半身浴をする

お風呂に入る時は、シャワーだけで済ませずに、きちんと湯船に浸かりましょう。
入浴は、全身を温めながら水分を効率良く排出させ、代謝が促進されます。
心臓の下までお湯に浸かる半身浴で、20〜30分かけて入るのが最も効果的です。

⑤睡眠を見直す

充分な深い睡眠がとれていないと、ムクミは起こりやすくなります。
寝不足しない様に生活を正す事の他にも、ベッドや枕などの睡眠の環境を見直す事が、ムクミ対策になる可能性もあります。

＊日頃のセルフケアも、手の付けられるところから是非、行ってみて下さい。

名古屋駅マッサージ

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